ওজন কমানো সম্পর্কে?

>>>>দুটি ব্যয়ামে কমিয়ে ফেলুন<<<<< >>>>>>>বাইসাইকেল ক্রাঞ্চ<<<<<< এই ব্যায়ামটি কোমরের দুইপাশের মেদ কমাতে খুব কার্যকরী ব্যায়াম। ব্যায়ামটি করতে একটি সমতল স্থানে হাঁটু ৯০ ডিগ্রি করে বাঁকা করে চিৎ হয়ে শুয়ে পড়ুন। দুই হাত মাথার পিছনে রাখুন...

অতিরিক্ত ওজন কমানোর সহজ উপায় হলো সঠিক ও পরিমিত খাদ্য গ্রহণ এবং প্রচুর কায়িক পরিশ্রম ব্যায়াম করা। যারা কায়িক শ্রম বেশী করেন তাদের ব্যায়েমের প্রয়োজন নেই। নিয়মিত হাটা খুব ভাল ব্যায়াম।...

১৭ বছরে ৫১ কেজি ঠিকই আছে। ওজন বাড়ালেও ৫২ --৫৫ ভেতর রাখুন। 

উচ্চতা এবং বয়সের তুলনায় আপনার ওজন একটু বেশি মনে হচ্ছে ।         

অতিরিক্ত ওজন কমানোর সহজ উপায় হলো সঠিক ও পরিমিত খাদ্য গ্রহণ এবং প্রচুর কায়িক পরিশ্রম ব্যায়াম করা। যারা কায়িক শ্রম বেশী করেন তাদের ব্যায়েমের প্রয়োজন নেই। নিয়মিত হাটা খুব ভাল ব্যায়াম।...

এরুপ হারবাল ঔষধখেয়ে এক মাসে দশ কেজি ওজন কমানো মানে নিজের  শরির নিঃশেষ করা দেওয়া, ডাক্তারগন ঔ রকম হারবাল ঔষধ খেতে নিষেধ করে। আপনাকে কিছু টিপস দিলাম, এই ওজন কমাতেঃ ১ম দিন ১টি লেবুর রস ১ কাপ বিশুদ্ধ পানির সঙ্গে মিশিয়ে পান করুন। ২য় দিন ২টি লেবুর রস ২ কাপ বিশুদ্ধ পানির সঙ্গে মিশিয়ে পান করুন। ৩য় দিন ৩টি লেবুর রস ৩ কাপ...

অন্য একটা ভালো মটর কিনেন যেটার সাউন্ড কম। এর জন্য টর্ক বেশি এমন মটর কিনে বড় পাখা লাগান।সাউন্ড কমবে এবং সাথে লস ও কমবে।

এই একি সমস্যাটা আমারো কিন্তু এই সমস্যাটা অনেকেরি কেন হচ্ছে? ভুল কথায় হচ্ছে ধরতে পারছিনা। কেউ বলতেও পারছেন না কেন?

আপনার বাচ্চার কত ওজন সেটা আপনি বললে ভাল হতো। তবে  ৮ মাসে বাচ্চার ওজন সর্বোচ্চ ৮ কেজি হলে ভাল। আর আপনার বাচ্চাকে প্রতিদিন পুষ্টিকর সমৃদ্ধ খাবার দিন এবং মায়ের দুধ সঠিক ভাবে যেন পায় সেদিকে খেয়াল রাখুন। আর তার ঘুম যেন ভালভাবে হয়। আর তা না হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

প্রথম এ বলি বয়স কমানোর একমাত্র উপায় হচ্ছে ওজন কন্ট্রোলে রাখা। ওজন ঠিক থাকলে আর কোন প্রকার রোগ না থাকলে নিয়মিত খাবার খেয়ে নিয়মিত ব্যায়াম করলে বয়সের ছাপ বুঝা যায়...