নিজের উপর আস্থা রাখুন এগুলো মানসিক কারনেও হতে পারে। নিয়ম মেনে পুষ্টিকর খাবার খান, প্রচুর সব্জি, ফল খান অার প্রচুর পানি পান করুন। নিয়মিত 1টা ডিম 1গ্লাস দুধ পান করুন। প্রতিদিন 2 চামচ খাটি মধু হালকা গরম পানিতে মিশিয়ে নিয়মিত পান করুন ভাল ফল পাবেন। হস্থমৈথুন ছেরে দিন তা হলে স্ত্রী শহবাসের সময় এই রকম হবে না।আর উপর এর নিয়ম পালন করুন ফল পাবেন।