বুকের মাপ মাত্র ৩০"। চওড়া করব কিভাবে?

আপনার সমস্যাটি টিউমার বা  হরমোন আধিক্যের কারণে হতে পারে। আর এক্ষেত্রে সমস্যা জটিল হওয়ার আগেই আপনি ডাক্তারের কাছে যান,এটাই উত্তম হবে কারণ রোগ শনাক্ত না করে চিকিৎসা প্রদান করা যায়না। 

প্রতিদিন পুশ আপ্স ব্যায়াম করুন।  ভারী ব্যায়াম শুরু করার আগে অবশ্যই শরীরের ওয়ার্ম আপ করে নিন, আপনি যখন হালকা ওজন নিয়ে ব্যায়াম করবেন তখন আপনার পেশী সমূহ ধীরে ধীরে ভারী ওজন...

বিল্ডিং এর মাপে যে ফুট বলা হয় তা আসলে ফুট স্কয়ার। এটি মাপা হয় কালি বা ক্ষেত্রফল নির্ণয়ের সূত্র দিয়ে।

আপনি প্রতিদিন সকালে এবং বাতে বুকডন দিন

যারা জমি মাপে তাদের সাথে যোগাযোগ করুন। তাহলেই সব জানতে এবং বুঝতে পারবেন।

এখনি বলাটা উচিৎ হবে না।আগে তার সম্পর্কে জানুন যে সে কি পছন্দ করে,প্রিয় খাবার কি,প্রিয় শখ কি,তার স্বভাব ইত্যাদি এগুলো জানতে পারলে তাকে ইম্প্রেস করতে আপনার সুবিধা হবে।আর যা বলবেন...

আপনি পুশআপ বা বুকডাউন দিতে পারেন এতে আপনার বুক তো চওড়া হবেই সাথে হাতের শক্তিও বাড়বে ।

আপনি যেহেতু সব সময় তার সাথে messenger চ্যাট করেন তাই আপনার জন্য খুবই সহজ তার সাথে প্রেম করা। চ্যাট করে নিজের মনের কথা গুলো শেয়ার করবেন, তার মনের কথা গুলো...

আপনি ফিতা দিয়ে সঠিক মাপ নিতে পারেন । ১২ ইনচি=১ ফুট । সুতারাং ৬০ইনচি হলে ৫ ফুট । এভাবে হিসেব করে আপনি আপনার উচচতা বাইর করতে পারেন।

৯৯৯) নাম্বারে কল করে আহত ব্যক্তির অবস্থান বলুন কিংবা আপনাকে এই নাম্বার থেকে কিছু জিজ্ঞাসা করতে পারে তা সঠিক উত্তর দিন। এবন অপেক্ষা করোন এম্বুলেন্স উপস্থিত...