আপনি প্রতিদিন রাত্রে কাঁচা বাদাম এবং ছানা বুট
( রোজার সময় যে বুটগুলো খাওয়া হয়)
আপনি কতটুকু খেতে পারবেন এই পরিমাপে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে সেগুলো খাবেন ।
এভাবে নিয়মিত খেলে আপনার উপকার হবে ১০০% গ্যারেন্টি।
কমপক্ষে ৫-৬ মাস খেলে আপনি আপনার পরির্তনটা পাবেন ।