আপনি পুষ্টিকর খাবার ও আমিষ জাতীয় খাবার বেশি করে খাবেন। আপনি প্রত্যেক দিন সাকালে এক গ্লাস দুধ ও একটা ডিম খাবেন। তার পর সকালের খাবার খাবেন। সপ্তাহে দুই দিন মাংস এবং তিন দিন মাছ খাবেন। প্রত্যেকদিন একটা করে ফল খাবেন। এভাবে নিয়মিত খেলে আপনার স্বাস্থের পরিবর্তন হবে। ধন্যবাদ!!