হস্তমৈথুনের অভ্যাস থাকলে, তা চিরতরে বাদ দিন। যেসব খাবার নিয়ম করে খাবেন: ১। কালোজিরার ভর্তা। ২। কাঁচা রসুন। ৩। মধু। ৪। সিদ্ধ ডিম। ৫। দুধ ও দুধের সর। ৬। গরুর গোশত। ৭। মিষ্টি কুমড়া। ৮। মাষকলাই ডাল। ৯। কলিজা। ১০। ভাতের মাড়। ১১। সবুজ শাক-সবজি। ১২। সতেজ ফল-মূল। ১৩। টাটকা মাছ। উল্লেখিত খাবারগুলো নিয়ম করে খেলে কাঙ্খিত উপকার পাবেন। ধন্যবাদ।