যে কোনও প্রোটিনই শরীরের পক্ষে উপযোগী। মাছ-মাংস-ডিমের সমতুল্য প্রোটিন পেতে যে কোনও প্রকার ডাল, সয়াবিন, রাজমা, পনির, টকদই খাওয়া যেতেই পারে। তবে ভিটামিন বি১২, আয়রন, ক্যালশিয়াম, প্রোটিন একসঙ্গে পেতে চান...
উপকরনঃGreen teabags/পাতা ( প্রত্যেক কাপ পানির জন্য ১ চা চামচ )গরম পানিপুদিনা/তুলসি পাতা (৪-৫ টি )মধুলেবুর রসপ্রনালিঃ১/ আগে ঠিক করে নিন কয় কাপ চা বানাবেন । সাধারণত প্রতি এক কাপ...