কোমড় ও হাটুর নিচের পেশিতে ব্যাথার চিকিৎসা?

আমার বয়স ২১ বছর। কোমড় ও হাটুর নিচের পেশিতে প্রচুর ব্যথা করে। আর কোমড় থেকে পা পর্যন্ত অনেক ঠান্ডা হয়ে থাকে তখন ব্যথা আরও বেশি অনুভূত হয়।কি করলে এর সমাধান পাবো?