সাধারনত লিংগের সাইজ 3.5 ইঞ্চি থেকে 6” তাই আপনার সাইজ ছোট নয়। চিকন হওয়ার পিছনে কারণ থাকতে পারে যেমন, হস্তমৈথুন করার প্রবনতা থাকতে পারে ।
নিচের গুলা ট্রাই করেন সমাধান পাবেন
বেশী বেশী যে খাদ্য খাবার গুলা খাইতে হবে,
১)প্রতিদিন সবুজ শাক
২)সপ্তাহে ৩ দিন পেপে
৩)সপ্তাহে ৩দিন সমুদ্রের মাছ/ নদীর মাছ
৪)সপ্তাহে ১/২ দিন কবুতরের বাচ্চা/ছোট মুরগী / মাংস
৫)প্রতিদিন দুধ/ডিম
খাদ্য তালিকায় কিছু বাড়তি খাবার যোগ করতে হবে যেমন,
প্রতিদিন এর রুটিন
১)কাচা ছোলা-৩০ গ্রাম
২)কাচা বাদাম-২০ গ্রাম
৩)কিসমিস-১০ গ্রাম
৪)শুকনা খেজুর- ৫ পিস
৫)বেদনা/আপেল/কমলা/আঙ্গুর -১০০ গ্রাম মাত্রায়
কিছু করণীয়
১)সকাল ৬টায় ঘুম থেকে উঠতে হবে
২)১/২ কি.মি. হাটতে হবে
৩)বাসায় ফিরে রাতে ভিজিয়ে রাখা ছোলা,বাদাম,কিসমিস,খেজুর খেয়ে নেয়া
৪)একটু বিশ্রাম নেয়া। তার পর আপনার দৈনন্দিন কাজ করা।
প্রতিদিন টাইম মত সকালের খাওয়া, দুপুরের খাওয়া, রাতের খাওয়া ৯ টার সাথে সাথে খেয়ে ১০ টার সময় ঘুমাতে যাওয়া। কোন ভাবেই অতিরিক্ত রাত জাগা যাবে না।
এর পাশাপাশি মেডিসিন সেবন করতে হবে।