যদি আপনি ভাবেন আমি কালকে
জিমে গিয়ে পুরো ফাটিয়ে জিম করে
১০দিনে ৬pack বানিয়ে নেব তাহলে
২-৩ দিন জিমের পর ১০-২০ দিন
বাড়িতে রেষ্ট নিতে হবে।
★তাই জিমে যান, প্রথম ১সপ্তাহ
খুবই হালকা ভাবে জিম করুন, তারপর
আস্তে আস্তে ওয়াট বাড়ান,
একদিনও ব্যাথা পাবেন না।
বা পেলেও তা খুবই অল্প পরিমানে।