আচ্ছা ভাই কাচা বুট বা শোলা কখন খেলে বেশি উপকার পাওয়া যাবে। আর বুট এর খসা সারিয়ে খাবো নাকি খোসা সহ। কত টুকু পরিমান খেতে হবে, দয়া করে যানাবেন। আমি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উথে এক গ্লাস পানি, কালোজিরা ও মধু, তার পর বুট বা শোলা কেয়ে ১টি ডিম খাই। এই নিয়মে কি খাবো নাকি বেশি উপকার পাওয়ার অনন্য নিয়ম আছে, প্লিজ যানাবেন