ওজন কমাতে এই দুটি উপায় অবলম্বন করুন
ব্যায়াম :
প্রতিদিন-ই ব্যায়াম করা কাজের কথা নয়। সপ্তাহে ৪ দিন করাই যথেষ্ট। ছোটখাটো ব্যায়াম, যেগুলো কোন রকম যন্ত্রপাতি ছাড়াই করা সম্ভব-এই ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ...
। নিচে হাতের শক্তি বৃদ্ধি করার কয়েকটি ব্যায়াম উল্লেখ করা হলো -
ক. ডাম্বেল হাত দিয়ে ধরে উপরে উঠানো ও নামানো।
খ. চিত হয়ে শুয়ে ভার উপরে তোলা ও নামানো।
গ. মাটিতে দুহাত...
ঔসুধ জানা নেই। উপায়জ জানা আছে।ব্যায়াম ছাড়াই মেদ-ভুঁড়ি কমান সহজ ৮টি উপায়ে
১৪ অক্টোবর, ১৪
Tagged In: reduce belly fat weight loss
Viewed#: 42599
শহুরে জীবনে...
আপনি নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান... যেমন- দুধ,ডিম,ফলমূল,সবজি,ছোট মাছ,কলিজা ইত্যাদি।। ব্যায়াম করুন পাশাপাশি... এবং অবশ্যই প্রতিদিন পরিমিত পানি পান করুন... চা অথবা কফি পান করুন তাহলে ক্লান্তি ভাব দুর হবে শরিরে...
১। ত্বক উজ্জ্বল আর ফর্সা করার জন্য দরকার পর্যাপ্ত ভিটামিন সি গ্রহন করা। যেমন অরেঞ্জ জ্যুস বা মুসাম্বি জ্যুস অথবা সকালবেলা ১ চামচ লেবুর রস ও আধা চামচ মধুসহ এক...
কারন,বৃষ্টির সময় আকাশমেঘলা থাকায়
ভুমি কতৃক বিকিরিত তাপ মেঘ ভেদ করে
উপরে যেতে পারে না, এজন্যে গরম করে।
কিন্তু বৃষ্টি হওয়ার পর মেঘ কেটে যাওয়ায়
মাটি কতৃক বিকিরিত তাপ চলে যেতে পারে।
আর তাছাড়া বৃষ্টির পানিতেও মাটি শীতল
হয় তাপবর্জনের কারনে, এজন্যে ঠান্ডা লাগে।
