ফুটবল খেলতে গেলে দম অথ্যাৎ staminar খুব দরকার হয়। আপনি রোজ যদি একটু একটু জগিং করেন বা আস্তে আস্তে সকালে দৌড় প্রাকটিস করেন, তাহলে আপনার উল্লিকিত সমস্যাটির সমাধান হয়ে যাবে।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
প্রতিদিন সকালে আপনি দৌরাবেন যাতে ঘাম বেরিয়ে যায়।। আর পানি বেশি বেশি খাবেন। তবে বল খেলার আগে বেশি খাবেন না।। বল খেলার ভিতরে সমানতালে দৌরাবেন না, বেশি লাফাবেন না।।বল খেলার সময় আপনার শরীরে কমপক্ষে ৬০০ ক্যালোরি থাকতে হবে।।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
আপনি যখন ফুটবল খেলেন তখন প্রথম অবস্থায়েই খুব তাড়াহুড়া করে খেলবেন না।অর্থাৎ আস্তে আস্তে খেলবেন।যখন খেলার বিরতি দেয়া হয় তাঁরপর যখন খেলা পুনরায় চালু হয় তখন আপনার খেলার গতি বাড়াবেন।আর হুম যখন খেলেন মুখে আদা রাখবেন।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
আপনার স্ট্যমিনা বাড়াতে হবে। পাশঅপাশি দম। সকালে ঘুম থেকৈ উঠে বড় বড় শ্বাস নিন আর ধীরে ধীরে নাক দিয়ে ছাড়ুন। সকাল/বিকাল উচু-নিচু স্থান বা বালির মধ্যে দৌড়ান।
আর খেলার সময় মুখ দিয়ে শ্বাস না নিয়ে নাক দিয়ে নেবেন।এতে আপনার অ্যাথলেটিক হার্ট গড়ে উঠবে।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
ইউরোপীয়ান চ্যাম্পিয়ন ক্লাবস'
কাপের উত্তরসূরী উয়েফা চ্যাম্পিয়নস
লীগ ইউরোপের ক্লাব পর্যায়ের শীর্ষ
দলগুলোকে অনুষ্ঠিত একটি ফুটবল
প্রতিযোগিতা, ১৯৫৫ সাল থেকে
যেটির আয়োজন করে আসছে ইউনিয়ন অব
ইউরোপীয়ান ফুটবল এসোসিয়েশন
(উয়েফা)। এই প্রতিযোগিতার
পুরস্কার ইউরোপীয়ান চ্যাম্পিয়ন
ক্লাব'স কাপ (ইউরোপীয়ান কাপ
নামে...
আপনি একটি পন্থা অবলম্বন করতে পারেন হয়তো কাজে আসতে পারে, তাহলো আপনি কয়েকদিন ওদের থেকে কিছুটা দুরে দুরে থাকবেন এবং খাওয়ার সময় একা খাবেন। যদি ওরা সত্যিকারে আপনাকে বন্ধু...
কথা শুনে মনে হচ্ছে আপনি একজন মেয়ে,
যাক মূল কথায় আসি প্রত্যেক মা-বাবা এ চান তার সন্তানদের জীবন সুন্দর হোক।
হয়তো এর জন্য অনেক ত্যাগও তারা বরণ করে নেন।
অনেকক্ষেত্রে তারা ব্যর্থ হন।
তবে...
বাস্তবতা কিন্তু বেশ কঠিন। আপনাকে নিয়মিত প্র্যাক্টিসের মাধ্যমে এবং প্রচুর খেলা দেখে ও খেলে দক্ষ হয়ে ঊঠতে হবে। পরবর্তীতে BKSP বা কোনো ক্লাবে ঢুকতে পারলে আপনার জন্য এ পথটা সুগম...
আপনার একটাই কাজ তা হলো মেয়েটি কাকে ভালোবাসা তা জানা।যদি আপনার বন্ধুকে ভালোবাসে তবে তার আশা ছেড়ে দিন।আর আপনাকে ভালোবাসলে আপনার বন্ধুকে তা বুজিয়ে বলুন।কাজ না হলে আপনাকে বন্ধুর প্রতি...