আমার মনে হয় আপনি কোন কোন মানসিক সমস্যায় ভুগছেন এবং সবসময় সেটা নিয়ে প্রচুর টেনশন করছেন প্রথমে সেই সমস্যা টা বুঝতে চেষ্টা করুন এবং সেই সমস্যার সমাধান করুন আর বন্ধুদের সাথে বেশি বেশি সময় দিন এবং আড্ডা দিন তাতে করে আপনি হাসিখুশি থাকবেন এবং টেনশন করার সময় পাবেন না তাতে করে কিছুটা হলেও আপনার সমস্যার সমাধান হবে বলে মনে করি আর তারপরেও যদি আপনার সমস্যার সমাধান না হয় তাহলে আপনি কোন ডাক্তার এর পরামর্শ নিতে পারেন