হস্তমৈথুন বন্ধ করলে স্বপ্নদোষ বাড়বে এটা স্বাভাবিক বিষয়। পায়খানার সাথে বীর্য যায়না, কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা থাকলে এমন হতে পারে। তাই কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে সেটা দুর করুন। 2/3 মিনিটে বীর্যপাত স্বাভাবিক, তাই চিন্তা মুক্ত থাকুন। বিবাহিত জীবনে স্বাভাবিক হয়ে যাবে। মানসিক চাপ থাকলে উত্থান জনিত সমস্যা হয়। তাই মানসিক ভাবে শক্ত থাকুন।
দেখুন, মানুষ মাত্রেই অসুখি। সে হিসেবে আপনিও একজন অসুস্থ ও অসুখি। কিন্তু সুখবর হলো- আপনি একা একা এই কাজ করেন নাই। 15/16 বছর বয়স থেকে প্রায় সব লোকেরা এই কাজ করে। তবে নিয়ম হলো, মাত্রায় অতিরিক্তি না করা। এতে মানসিক সমস্যা হয়। আপনি যেভাবে বলছেন, দু তিন মিনিট স্থায়ী হওয়া একজন বলবান পুরুষের পক্ষেই সম্ভব। ফলে আপনার সমস্যাটা বেশি জটিল নয়। আপনি আপনার সমস্যার কথা মন থেকে মুছে ফেলুন। খারাপ চিন্তা, পন্য ভিডিও দেখা আর খারাপ অভ্যাস পরিত্যগ করায় মন দিন। আপনার স্বপ্নদোষ যদি দু তিন দিন পর পর হয় তো এটাও স্বাভাবিক। আপনি নিয়মিত রুটিন করে খাবার খান, নিয়মিত রুটিন মতো ঘুমান, আর একাকি সময় খুব কম কাটাবেন। ঘরের দড়জা বেশির ভাগ সময় খোলা রাখুন। নিজেকে সব সময় প্রকাশ করুন। সব ঠিক হয়ে যাবে।