আপনি "সিনকারা" নামের ওষুধটি সেবন করতে পারেন। প্রতিদিন ২ বেলা ৩ চামচ করে খাবার গ্রহণের পর সেবন করুন, সাথে নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ এবং দৈনিক অন্তত ৮ ঘন্টা ঘুমান। আশাকরি ৩ মাসের ভিতরেই আপনি ভরাট চেহারার অধিকারী হতে পারবেন।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
১. বেশী বেশী চর্বি জাতীয় খাবার খান।২. প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।৩. মাছ , মাংস , দুধ , ডিম বেশী পরিমাণে খান।৪. পরিশ্রমের কাজ করা থেকে বিরত থাকুন।৫. নিয়মিত রাতে ৮ ঘন্টা ঘুমান।৬. সব সময় টেনশন মুক্ত থাকুন।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
পরামর্শঃ কোনো ঔষধ খাওয়া বা ব্যায়াম করার প্রয়োজন নেই। খাবারের প্রতি যত্নবান হলে, এমনিতেই মোটা হয়ে যাবেন। খাদ্য হিসেবে ধনেপাতা ও শসাকে পরিহার করতে হবে। কেননা, এ দুটি খাদ্য আপনাকে মোটা করার বদলে চিকন করে ফেলবে। খাওয়ার রুচি ও পুষ্টি বাড়ানোর জন্য প্রতিমাসে 'সিনকারা' সিরাপ গ্রহণ করবেন এবং নিম্নলিখিত খাবারগুলো খেলে আপনার মোটা হওয়ার অপার সম্ভাবনা রয়েছে। যেমনঃ
গরুর গোশত।
গরুর কলিজা।
দেশী হাঁস-মুরগীর গোশত।
আলুভাজি।
আইসক্রীম।
সতেজ ফল-মূল।
দেশী হাঁস-মুরগীর ডিম।
গাভীর খাঁটি দুধ ও দুধের সর।
বিভিন্ন টাটকা মাছ।
সবুজ শাক-সবজি।
সকালে পান্তা ভাত।
ভাত ও ভাতের মাড়।
পোলাও।
বিরিয়ানী।
খিচুড়ি।
অন্যান্য খাবার।
বেশি বেশি পানি।
সিদ্ধান্তঃ আপনি যদি প্রতিদিন এসব খাবার নিয়ম করে খান ও পরিমিত ঘুমান, তাহলে আপনার কাঙ্ক্ষিত স্বাস্থ্য বেড়ে যাবে। ধন্যবাদ।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
প্রতিদিন সকালে একটি করে সিদ্ধ ডিম খেতে হবে যত সম্ভব বিচি কলা প্রতিদিন একটি করে খেতে পারেন । পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুমাতে হবে...শুকনা খাবারের চেয়ে আমিষ এবং ডাল জাতীয় খাবার বেশী...
চিকন বা শরীরের মেদ কমাতে আপনাকে জিম করতে হবে।আপনি জিম।ক্লাবে ভর্তি হোন ।অথবা প্রতিদিন সকালে ভোরে উঠে হাটুন। পুস আপ দিন দিনে ২০ টা।খাবার পরিমান মত খান। দুপুরের তুলনায় সকাল...
হ্যা বংশপরম্পরা ভাবেও স্বাস্থের গঠন হয়ে থাকে অর্থাৎ হতে পারে আপনি আপনার বাবার মত হয়েছেন বা মায়ের মত হয়েছেন। এটি জিন গত ভাবেও হতে থাকে।তবে আপনি যদি জিম করেন ও...
#মোটা হতে চাইলে নিচের নিয়মগুলো মেনে চলবেন : ১. নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খাবেন।২. বেশী বেশী চর্বি জাতীয় খাবার খাবেন।৩. প্রচুর পরিমাণে পানি পান করবেন।৪. রাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাবেন।৫. বেশী পরিশ্রমের...
শরীরের প্রয়োজনের অতিরিক্ত প্রতি ৩৫০০ ক্যালরি খাবার খেলে অন্তত আধা কেজি চর্বি শরীরে জমা হয়। কিন্তু কেউ কেউ খুব বেশি খায় কেন? বিজ্ঞানীদের ধারণা, বিশেষ কোনো জিনের কারণে এ রকম...
2 Answers
3419 views
Close ×
ভিডিও কলে পরামর্শ নিতে প্লে স্টোর থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ