সকল প্রকার অনৈতিক কাজ ত্যাগ করুন। প্রতিদিন মসলা জাতীয় খাবা খাওয়ার চেষ্টা করুন। যেমন আদা,কালোজিরা, দারচিনি, লবঙ্গ, রসুন কেটে টুকরো টুকরো করে পানি দিয়ে গিলে খান। খাটিঁ মধু খেতে পারেন। আর নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন, প্রতিদিন দুধ, ডিম, কলা, প্রোটিন জাতীয় খাদ্র বেশি করে খান। গরুর মাংস, খাসির মাংস, সবুজ সাবজি, ডাল, ছুলা বুট ইত্যাদি বেশি করে খান। পর্যাপ্ত পরিমানে পানি পান করুন। রাতে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমান। আশাকরি আপনার বীর্য, শুক্রাণু, যৌনশক্তি বৃদ্ধি পাবে শারেরীক দুর্বলতাও আস্তে আস্তে কেটে যাবে। তবে আপনার একজন যৌনবিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া উচিত।