জিম এর Week সিডিউল চাই?

না।তারা এমনি হালকা ব্যয়াম করতে পারবে কিন্তু লক্ষ রাখতে হবে যাতে ব্যয়ামের কারণে শ্বাসকষ্ট বেশি না হয়।

এটাকে Whey Protein বলে এটা ১ কেজি ৪-৬ হাজার হয়ে থাকে অরিজিনাল টা Amazon এ পাবেন। তবে এটা প্রফেশনালরা খায় আপনি সাধারণ হলে এটার প্রয়োজন নেই কারণ অনেক খরচ এবং...

অবশ্যই, তবে ঝুলন্ত ব্যায়াম বেশি করতে হবে। নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। ৫টায় ঘুম থেকে উঠে ঝুলতে হবে।    

জ্বি,চিকন মানুষ জিম করতে পারবে।তবে কয়দিন সময় লাগবে এটি আপনার ডায়েটের ওপর নির্ভরশীল।একটানা প্রতিদিন জিম যাবেন।জিম করার পর why প্রোটিন পাউডার সেবন করবেন।এটি মাসেল বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

সাধারনত একজন মানুষ ২৫ বছর বয়স পর্যন্ত লম্বা হয়ে থাকে।আপনার লম্বা হওয়ার বয়স এখনো রয়েছে।আপনি প্রতিদিন রিং এ ঝোলার ব্যায়ামটি করুন,দড়ি লাফালাফি করুন,সিট আপ ব্যায়াম করতে পারেন।আর যেহেতু আপনি জিমে...

বিশ্বের প্রথম অপারেটিং সিস্টেম হলো GM-NAA-I/O. এর সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে ক্লিক করুনঃ- GM-NAA-I/O

হতেও পারে মানুষের ২৫ বছর বয়স পর্যন্ত উচ্চতা বাড়ে তাই আপনার বয়স থাকলে উচ্চতা বাড়বে। আবার জিমে বেশি বারি বারি ব্যায়াম করার ফলে আপনার উচ্চতা আর নাও বাড়তে পারে। আর...

আপনি #ArmanXPS ভাইয়ার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।তিনি বর্তমানে এ বিষয় নিয়ে স্ট্যাডি করছেন। 

যেকোনো সময় খেলেই হবে । প্রতিবার ৫-৬টা খেতে পারেন । আর ভিজিয়ে খেলে সবচেয়ে বেশি ভালো হবে ।

জ্বি,সমস্যা হবে।আপনি জিম করার আগে একটি কলা,আপেল ও এক গ্লাস জুস খেয়ে ব্যায়াম করবেন।তাহলে ব্যায়াম করতে পারবেন দীর্ঘসময় ধরে,শরীরে কোনো রকম ক্লান্তি ভাব আসবে না।তবে এগুলো খাওয়ার ২০-৩০ মিনিট পর...