তাহলে আমি কোন টেনশন চিন্তা করবনা?

চিন্তামুক্ত থাকুন। আপনি মেডিটেশন করতে পারেন। লোকের সাথে মেশার চেষ্টা করুন। আপনি জল পান। করবেন প্রচুর পরিমানে। প্রতিদিন ২-৩ কুচি আনারস খান।আপনার সমস্যাটি হরমোন জনিত সমস্যা,অনিয়মিত হৃদস্পন্দন ইত্যাদির কারনে হতে...

আপনি সব সময় নেগেটিভ চিন্তা করলে আপনার সব কিছুই নেগেটিভ মনে হবে।যেকোনো স্বাভাবিক বিষয়ই আপনার কাছে নেগেটিভ মনে হবে।

১. প্রথমেই নিজের মনকে কন্টোল করার চেষ্টা করুন৷ ২. নিজেই নির্বাচন করুন কোন কাজ গুলি করলে খারাপ চিন্তা গুলি বেশি আসে তা বর্জন করুন৷ ৩. আপনি যে ধর্মেরই হন ধর্মকে পালন করতে...

আমার যখন খুবই দুঃচিন্তা হয় তখন আমি নিজেকে কাজে ব্যস্ত রাখি,নইলে ফ্যামিলির কারোর সাথে ফোনে অযথাই বকবক করি।এই জীবনে কার না দুঃচিন্তা হয় আপনি ই বলুন। প্রত্যেকেই বিভিন্ন চিন্তা নিয়েই...

https://www.google.com.bd/amp/s/10minuteschool.com/blog/11-ways-to-get-rid-of-anxiety/amp/ আপনি চাইলে পড়ে দেখতে পারেন।আশা করি সুফল পাবেন।ধন্যবাদ।।

আমি আর কি উক্তি লিখবো ভাইয়া...!! বিখ্যাত ব্যক্তিরা কত উক্তিই তো লিখেছেন।তবে আমি বলি কি, বিখ্যাত ব্যক্তিদের জীবনী কিংবা এইসব উপদেশ মূলক বাক্য নিয়ে অতিরিক্ত  ঘাটবেন না। এতে আপনার আরো...

নিজের মনকে শক্ত করুন এবং মনকে স্থির করুন। চিন্তামুক্ত থাকার জন্য কিছুদিন দূরে কোথাও থেকে ঘুরে আসতে পারেন। আপনি যদি নিজের মনকে শক্ত করতে না পারেন তাহলে দুনিয়ার হাজার কৌশল...

সব কিছুকে বাস্তবতা দিয়ে চিন্তা করবেন এবং অতিরিক্ত ভবিষ্যৎ ভাবা বন্ধ করুন। আপনাকে আপনার অবস্থান ঠিক রেখে বর্তমান টা ভাবতে হবে। আপনার বর্তমানটাই নির্ধারণ করবে আপনার ভবিষ্যৎ কেমন হবে। ৫...

নিজের মতো করে থাকবেন,সবার সাথে মিলেমিশে থাকবেন। অযথা এসব চিন্তা করার মানে আছে..? আপনাকে ব্যক্তিগত ভাবেই একবার বলেছিলাম যে এসব চিন্তা মন থেকে ঝেড়ে ফেলুন। সৎ ভাবে চলবেন,তাতে আপ্নিই ভাল...

চিন্তা দূর করার জন্য ৫ওয়াক্ত নামাজ পড়ুন এবং মেডিটেশন করুন। যখন মনে দুঃচিন্তা আসবে তখন ধর্মীয় বই পড়বেন।  এবং নিজেকে কোনো  কাজের মধ্য ব্যস্ত রাখবেন। এছাড়া যখন চিন্তা বেড়ে যাবে...