এটি সাধারণত একটি স্নায়বিক সমস্যা। এছাড়া বাতরোগ, আবহাওয়া জনিত কারণে,মাংসপেশিতে রক্তপ্রবাহ কমে গেলে,শরীরে আয়োডিন এর ঘাটতির ফলেও এটি হতে পারে। আপনি একজন ভাল মেডিসিনের ডাক্তারের পরামর্শ নিন। প্রাথমিকভাবে যা করবেন:
-
যথেষ্ট বিশ্রাম নিন।
-
প্রচুর তরল পান করবেন।
-
এক্সারসাইজ করতে হবে নিয়মিত।
-
পুষ্টিকর খাদ্য খাবেন।
-
প্রতিদিন একটি করে কলা খাবেন।
-
মানসিক চিন্তা বাদ দিন।
-
মেডিটেশন করুন।
-
দুধ, গাজর, মিষ্টি আলু, মিষ্টি কুমড়া, শস্যদানা,ডিম,যকৃত এগুলি খাবেন বেশিবেশি।