"ব্যায়াম করে চিকন সাস্থ্য মোটা করা যায়"- এ ধারণাটি ভুল।
এর জন্য আপনাকে ব্যায়াম করে যে শক্তি খরচ করেছেন তার অধিক পরিমাণে শক্তি (ক্যালরি) গ্রহণ করতে হবে। এজন্য- পুষ্টিকর, ভিটামিন যুক্ত...
আপনাদের জন্য রইল ওজন বাড়ানোর ১০টি উপায়
১. সকালে উঠে বাদাম ও কিসমিস
ওজন বাড়ানোর জন্য বাদাম আর কিসমিসের বিকল্প নেই। রাতে ঘুমাবার সময় অল্প জলে আধ কাপ কাঠ বাদাম ও কিসমিস...
মোটা হবার কোনো মেডিসিন নেই। আপনি হামদর্দ এর রুচিবর্ধক সিনকারা সিরাপটি খেলে ভাল ফল পাবেন। নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান,রিচ ফুড খান। মোটা হবার জন্য কোনো মেডিসিন সেবন করবেন না চিকিৎসক...
মোটা হবার জন্য সব থেকে ভাল উপায় হল বাদাম ও কিসমিস। আপনি প্রতিদিন রাতে কাজুবাদাম ও কিসমিস একত্রে ভিজিয়ে রাখুন। সকাল বেলা সেটি খেয়ে ফেলুন। প্রতিদিন এটি খাবেন।রোজাদার হলে সকালে...