এটা তেমন কিছুনা প্রায সব মানুষেরি হয়ে থাকে এটাথেকে মুক্তি পেতে হলে আপনাকে ঘুমানোর ১০ মিনিট আগে ২০ মিনিট ব্যাম করতে হবে এবং আপনি ব্যাম করার ফলে শরিলে ক্লান্তি চলে আসবে এবং রাতে আপনর ঘুমও ভালো আসবে আর তাতে সপ্নোদোস হবার সম্ভানা আনেক কম।আর রাতে সোবার আগে কোন বাজে কিছু চিন্তা করবেন না ।তাহলে দেখবেন আপনার আর সপ্নদোস হবেনা