হস্তমৈথুন ছেড়ে দিন। আপনার বয়স অল্প। তাই পুষ্টিকর খাবার দাবার খেলে ইনশাআল্লাহ আপনি সবল হতে পারবেন। বাড়তি কোন কিছুর প্রয়োজন নেই। শুধু লক্ষ্য রাখুন যে, কোন উপায়েই যেন আপনার বীর্য নির্গত না হয়। সেক্ষেত্রে মাঝে মাঝে স্বপ্নদোষ হলে হতেও পারে। ঘাবড়ানোর কিছু নেই। কারণ, মাসে ৩-৪ বার স্বপ্নদোষ হওয়াটা স্বাভাবিক।