আপনি পুষ্টিকর খাবার এবং হাই প্রটিন যুক্ত খাবার খান নিয়মিত। দুধ, ডিম, মধু,দৈ,মিষ্টি কুমর,লালশাখ,দেশি মুরগি সবুজ শাক সবজি এবং হলুদ ফল। সেই সাথে যোগব্যায়াম, সভাসন করুন।
1 Answers 2860 viewsশরীর মোটা বা ওজন বাড়াতে আমিষ,শর্করা খাদ্য বেশি করে খেতে হবে। আপনি দিনে ৩ বেলার জায়গায় ৬/৭ বার খাবেন।আর এই খাবার গুলো জাতে পুষ্টিকর হয় অথাৎ আমিষ জাতীয়,তেলের খাবার ইত্যাদি।...
2 Answers 2789 viewsআপনার যে বয়স এবং উচ্চতা সে অনুসারে আপনার ওজন ৬২ কেজির বেশী হওয়া দরকার।তবে,বংশগত ব্যাপারটাও গুরুত্ব রাখে।আপনার পিতা মাতার ওজন কেমন সেটা অনুসারে ঠিক অছে কিনা দেখবেন।
2 Answers 2579 viewsশুদ্ধ ভাষা প্রয়োগ করুন এবং বানান সঠিক করুন।
2 Answers 2752 viewsআপনার বোনকে নিয়মিত বেশি বেশি শসা ও ধনেপাতা খেতে বলবেন। এতে তার ওজন কমে যাবে। কেননা, এ দুটি খাদ্য ওজন কমাতে সাহায্য করে। অন্য সব খাবার অল্প পরিমাণে খেতে বলবেন,...
3 Answers 3013 viewsশরীরকে মজবুত রাখতে হলে সবার আগে নজর দিতে হবে হাড়ের পুষ্টির উপর৷ ৩০ বছরের পর থেকেই হাড় ক্ষয় হতে শুরু করে৷ তবে সঠিক ডায়েট মেনে চললে এই সমস্যা রোধ করা...
2 Answers 2981 viewsBMI calculator অনুযায়ী আপনার ওজন ঠিক আছে দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকুন। তবে আপনি পুষ্টিকর খাবার নিয়মিত খাবেন এবং ব্যয়াম করবেন রুটিন মেনে। আপনার সুন্দর জীবন কামনা করছি।
3 Answers 2697 viewsস্বপ্নদোষ বন্ধের জন্য সর্বপ্রথম আপনাকে জারনাইড সিরাপ সেবন করতে হবে। তারপর আপনি পুষ্টিকর খাবার(মাছ,মাংস,ডিম,দুধ,সবজি) বেশি খান। অধিক ক্যালরি যুক্ত খাবার খাবেন। দুশ্চিন্তা বা রাত জাগবেন না। অধিক পরিশ্রম করবেন না।...
1 Answers 2767 viewsহ্যা আপনার ওজন ঠিক আছে আপনার BMI = 20.8 যা স্বাভাবিক BMI এর মান 18.5 থেকে 24.9 পর্যন্ত সুস্বাস্থ্য নির্দেশ করে
2 Answers 2744 viewsআপনার ওজন বেশি না কম, নাকি তা ঠিকই আছে তা বুঝতে হলে জেনে নিন উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কতো : উচ্চতা পুরুষ(কেজি) নারী(কেজি) ►৪’৭” —— ৩৯-৪৯ —– ...
1 Answers 2858 views