আপনার কোষ্টকাঠিন্যে রোগের লক্ষন এই কোষ্টকাঠিন্যে থেকে মুক্তি পেতে আপনি কিছু নিয়ম মেনে চলবেন। এবং অন্যথায় ডাক্তার এর কাছে চিকিৎসা নিবেন।
-
প্রতিদিন সকালে ইসবগুলের ভুসির শরবত খালি পেটে পান করা
-
বিভিন্ন উদ্দীপক চেষ্টা করা, যেমন- জলের ধারা পড়ার শব্দ হলে পায়াখানার বেগ হয়
-
হালকা গরম দুধ বা পানীয় পান করা
-
পাকা মিষ্টি কুল বা বরই থেকে বীজ ও খোসা ফেলে বাকিটা অল্প পানিতে মিশিয়ে খাওয়া
-
বেলের শরবত খাওয়া
-
২ গ্রাম বুচকি বীজ পিষে গরম দুধ বা পানীয়ের সাথে মিশিয়ে রাতে শোবার আগে পান করা
-
সোনাপাতা, এলোভেরা বা ঘৃতকুমারীর রস পানি বা ফলের জুসের সাথে মিশিয়ে পান করা
-
এক গ্লাস গরম পানিতে দুই টেবিল চামচ কাঁচা অ্যাপেল সিডার ভিনেগার ও দুই টেবিল চামচ কাঁচা মধু ুমিশিয়ে পান করা
-
রাতে শোবার এক ঘন্টা আগে একটি খোসাসহ আপেল খাওয়া
-
রাতে একটি সাদা এলাচ দানা এক কাপ গরম দুধে ভিজিয়ে সকালে এলাচটি থেঁতো করে দূধসহ খেতে হবে।
-
এক গ্লাস গরম দুধে দশ বারোটি কিসমিস ও এক চিমটি দারুচিনির গুড়া দিয়ে ভালোভাবে ফুটিয়ে তা পান করতে হবে। টানা তিন দিন খেলে কোষ্ঠ্যকাঠিন্য কেটে যাবে।
-
কারো কারো ক্ষেত্রে কফি পেট নরম করতে সাহায্য করে
-
রাতে এক গ্লাস গরম দুধে এক চা চামচ মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে পান করা
-
এক চা চাচন ত্রিফলা পাউডার এক গ্লাস গরম পানিতে বা গরম দুধে বা কমলার জুসে মিশিয়ে রাতে শোবার আগে নিয়মিত পান করতে হবে
-
তিলবীজ গুড়া আটা বা ময়দার সাথে মিশিয়ে রুটি খেলে তা ফাইভারের ভালো উৎস হিসাবে কাজ করে।
-
বাদাম, ওলিভ ওয়েল, অ্যাভোকাডোর মতো স্বাস্থ্যকর ফলও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে পারে