আপনি সম্ভোবত ঘন ঘন হস্তমৈথুন করেন। তাই আপনার ক্ষেত্রে এটি ঘটেছে। আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি বর্জন করু। আর নিয়মিত সুষম খাদ্য গ্রহণের সাথে কিছু পুষ্টিকর খাদ্য খান, যেমন:ডিম,দুধ,মাখন,কিসমিস,অঙ্কুরীত ছোলা ইত্যাদি। নিয়মিত হস্তমৈথুনের ফলে আপনার শরীরের স্বাভাবিক স্বাস্থ নষ্ট হতে পারে। সব সময় মনে রাখবেন অতিরিক্ত কোনো কিছুই সঠিক নয়।