আমি ডাম্বেল ব্যবহার করি পেশি উন্নত করার জন্য?

কারন আপনি এলাকার উন্নয়ন মূলক কাজে অংশগ্রহন করেন ঠিকই। কিন্তু এলাকার লোকজন আপনাকে সেইভাবে গ্রহণ করে নিতে পারেনি। উন্নয়ন মূলক কাজের পাশাপাশি এলাকায় নিজের গ্রহণযোগ্যতা বৃদ্ধি করে সবার সহযোগী পাবেন।

খুবই দুঃখজনক যে আপনার বিএমআই(BMI=Body Mass Index) এর মান 17.89 অর্থাৎ তা খুবই খারাপ। আপনার উচ্চতার সাথে আপনার ওজনের যে অনুপাত থাকা প্রয়োজন তা নেই। BMI 17.89 মানে শরীরের ওজন...

আপনি এই রুটিন ফলো করুনঃ ১.ইনক্লাইন ডাম্বেল প্রেস ২।শোল্ডার প্রেস ৩।পুল আপ ৪।ইনর্বাটেড বার্লবেল রো ৫।বেক স্কোয়াট ৬।বার্বেল হিপ থার্স্ট এবং ৭।চিন আপ ও ৮।ডিপস এগুলো করুন আমি নিশ্চিত ভালো...

দাম মাএ ৪৫০ টাকা থেকে ৫০০ টাকা ৫কেজি ওজন এর।।।। জীমএর যন্তাংশ কিনতে পাওয়া যাই এমন দোকানে পাবেন।।।

একটা ক্রীম ব্যবহার করতে করতে ক্রীমটি যদি শেষ হয়ে যায় তখন আপনি যদি অন্য ক্রীম ব্যবহার করেন সেক্ষেত্রে আপনার মুখে ব্রণ উঠতে পারে । এজন্য যেটা আপনার ত্বকের সাথে ম্যাচ...

হ্যা অবশ্যই আপনি ব্যায়াম করতে ডাম্বেল ব্যাবহার করতে পারেন।

‌পে‌শি গঠ‌নে কাচা ছোলার ভু‌মিকা সব‌চে‌য়ে বে‌শি। এর পাশাপা‌শি বাদাম ও অন্যান্য বীজ জাতিয় খাবার খে‌তে পা‌রেন। ডিম ও এ‌ক্ষে‌ত্রে খুবই কার্যকরী। অার চি‌নি যুক্ত খাবার কম খা‌বেন।

ফেসওয়াস পরিবর্তনে কোন সমস্য হবে না। প্রতি দুইমাস অন্তর ফেসওয়াস পরিবর্তন করা উত্তম।

টিউবওয়েলে পানি দিলে দ্রুত মটরে পানি উঠবে।আর না দিলে পানি উঠতে একটু দেরি হবে।

না ভাই উচ্চতা কমার কোন সম্ভবনা নাই। আপনি জিম করে যান। জীম করলে আপনার বডি মাশুল বর হবে। এছারা আপনার শারীরিক গঠনও কিছুটা পরিবর্তন হবে।