স্বাস্থ্য ভালো করা / মোটামুটি মোটা হওয়া যায় কিভাবে?

* ব্যক্তির পছন্দ ও রুচি অনুযায়ী খাবার খেতে হবে। * অল্প করে বারবার খাবার খেতে হবে। * উচ্চ ক্যালরি, উচ্চ শর্করাসম্পন্ন খাবারে সমন্বয় হবে। * পুষ্টিহীনতা থাকলে সাপ্লিমেন্ট নিতে হতে পারে। * খাবারে অরুচি থাকলে অ্যাপিটাইজার বা রুচি বাড়াতে...

কিছু নিয়ম মাফিক চললে সাস্থ্য বাড়াতে পারবেন ১। পুষ্টিকর, ভিটামিন যুক্ত ফলমূল, শাকসবজি খান ফ্যাট জাতীয় খাবার গ্রহণ করুণ ২.হালকা ব্যায়াম করুন। ৩. পরিমিত ঘুমান, বিশ্রাম নিন ৪. প্রচুর পরিমানে...

মোটা হওয়ার কিছু পদ্ধতি ও উপায়: ১। চার ঘণ্টার বেশি না খেয়ে থাকবেন না: আপনার শরীর নিয়মিত খাবারের সাপ্লাই চায়। যা শরীরকে পর্যাপ্ত শক্তির যোগান দিবে। বেশি সময় খাবার না খেয়ে থাকলে...

আমি আপনাকে নির্দিদায় বলতে পারি আপনার বর্তমান সমস্যার জন্য, সাইকোলোজিকেল ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া দরকার, কারন সাস্থের এই অবস্থা হলে মানসিক ভাবে আরো খারাপ অবস্থা হয়ে যায়। আপনার সাস্থ ঠিক করতে পারবেন, বেশ কিছু দিন ঔষধ চালিয়ে যেতে হবে। আপনি না বললেও হয়তো আপনার মাঝে অরুচি, ঘুমের সমস্যা থাকতে পারে। এজন্যই বলেছি।

বিস্তারিত এই পেজ এ দেখুন http://ans.bissoy.com/369089/?show=369089#q369089

সর্বোত্তম উত্তর কিছু নিয়ম মাফিক চললে সাস্থ্যবাড়াতে পারবেন১। পুষ্টিকর, ভিটামিন যুক্তফলমূল,শাকসবজি খানফ্যাট জাতীয় খাবার গ্রহণ করুণ২.হালকা ব্যায়াম করুন।৩. পরিমিত ঘুমান, বিশ্রাম নিন৪. প্রচুর পরিমানে পানি পান করুন।৫. দুপুরে...

সাধারণ সেট দিয়ে ভিডিও করলে অনেক এমবি কাটে কিন্তু আপনি যখন কোনapp দিয়ে ভিডিও করবেন তখন সেটার মান বেশি ভালো হবে না। সেটের তুলনায় অনেক খারাপ হবে। একটা এপস এর...

জিম করবেন। খাবার রুটিন মেনে খাবেন। সকালে রুটি ও রাতে রুটি ২ টা করে মাত্র। দুপুরে ভাত। সকালে ভোরে উঠে হাটুন ১ ঘন্টা।  প্রয়োজন এ জিম ক্লাবে ভর্তি হোন।

শরীর ঠিক মতো পুষ্টি না পেলে আপনার যতটুকু লম্বা হওয়ার উচিত, ততটুকু বৃদ্ধি নাও হতে পারে। লম্বা হওয়ার বিষয়টা সম্পূর্ণ নির্ভর করে বংশগত বৈশিষ্ট্যের উপর। একটা নির্দিষ্ট বয়স পর্যন্ত মানবদেহের...

যদি নাপাবার পরেও বারবার চেষ্টা করেন।