হ্যাঁ অবশ্যই আপনি ভরাট চেহারা/স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করতে পারবে তবে এর জন্য অবশ্যই আপনাকে নিয়মমাফিক চলাফিরার, খাওয়া দাওয়া করতে হবে।
আপনি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে কাচাঁ ছোলা খাবেন রাতে ভিজিয়ে রাখবেন সকালে পানি সহ খেয়ে ফেলবেন। সকালে ১ টি সিদ্ধ করা ডিম খাবেন। রাতে ঘুমাতে যাবার আগে ১ গ্লাস দুধ খাবেন।
নিয়মিত ব্যায়াম করবেন কোনো প্রকার চাপ/দুঃচিন্তা করবেন না। সকল প্রকার খারাপ নেশা ত্যাগ করবেন। প্রতিদিন সকালে কিসমিস খেতে পারেন এতে খাবার রুচি বৃদ্ধি পাবে। ভাতের মার খেতে পারেন।
পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুমাবেন মিনিমাম ৭-৮ ঘন্টা তাছাড়া প্রচুর পরিমানে পানি পান করবেন। তাছাড়াও আপনি সিরাপ সিনকারা খেতে পারেন 6 চা চামুচ করে দিন দুইবার। এইভাবে একমাস খাবেন। এইভাবে চলাফিরা করলে নিশ্চিত দ্রুত সমস্যার সমাধান পাবেন ইনশাল্লাহ।